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A pílula que acaba com a larica

Se doce é sua paixão e motivo de quilinhos extras, esta novidade vem de encomenda: um cacto originário do deserto de Kalahari, no sul da África, que tem o poder de diminuir a atração exagerada por bolos, tortas e afins. Melhor: o Hoodia Gordonii reduz o apetite por carboidratos em geral e já vem sendo usado com sucesso pelos médicos que adotam a fitoterapia como coadjuvante na perda de peso.

O consumo do hoodia é milenar entre os nativos de tribos sul-africanas - eles usam a planta para enganar a fome e a sede nas longas jornadas de caça. Mas o hábito despertou a curiosidade de um instituto de pesquisa da África do Sul, o Council for Scientific and Industrial Research (CSIR), apenas na década de 60. E os cientistas demoraram 30 anos (ufa!) para conseguir isolar a molécula, a P57, que dá à planta o poder de inibir o apetite. Ela age na região do hipotálamo - centro da fome e da saciedade - liberando um componente químico similar à glicose, só que 10 mil vezes mais potente e sem caloria.

Efeito antipneu
Por enquanto, o que se pode fazer é consumir o extrato da planta. Considerado suplemento alimentar nos Estados Unidos, é vendido no formato de pílula, pó, bebida e adesivo transdérmico em farmácias, lojas de conveniência e até pela internet. A promessa é realmente tentadora: bastam duas cápsulas - uma antes do almoço e outra antes do jantar - e você sente o estômago cheio com porções até 40% menores. Esse foi o resultado mostrado em estudo inglês com obesos - divididos em dois grupos, aqueles que receberam o cacto passaram a comer quase metade do que estavam acostumados.

Quer se livrar dos pneuzinhos?
O hoodia também é indicado para quem precisa perder pouco peso - aqueles últimos e persistentes 2 ou 3 quilinhos localizados na cintura.

Extrato liberado

Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), a importação do Hoodia para o Brasil é autorizada apenas na forma de extrato, geralmente encontrado em farmácias de manipulação. Mas nem pense em se automedicar. "Apesar de não existir relato de efeitos colaterais, os estudos ainda não são conclusivos. Por isso, é importante que o uso da planta seja acompanhado por um especialista (homeopata, fitoterapeuta, nutrólogo ou endocrinologista), porque doses erradas podem não funcionar", explica a médica Marcia Jablonka Kelman, da Clínica Biodiet, em São Paulo.
Detalhe importante: sozinho, o hoodia não faz milagre. Não é porque você está tomando a erva que pode cair de boca no hambúrguer com fritas todos os dias.

Outras ervas a favor da dieta, boas aliadas na perda de peso:

Faseolamina: substância extraída das leguminosas, tem em sua composição uma glicoproteína, enzima que impede a digestão e a absorção parcial do carboidrato. O resultado é a redução dos níveis de açúcar no sangue, o que faz o apetite ficar menor, especialmente por doce.

Ágar-ágar: extraído de algas vermelhas, quando misturado com água, ganha a consistência de uma gelatina que aumenta seis vezes de volume, ocupando um bom espaço do estômago. Com isso, a sensação de saciedade aparece mais rápido.

Glucomannan: é uma fibra vegetal que funciona como o ágar-ágar, mas ocupa um espaço maior no estômago. Em contato com a água, é transformado num gel que aumenta de oito a 12 vezes de volume. Ele também envolve as partículas dos alimentos ingeridos, formando um tipo de revestimento que prolonga a digestão. Isso faz com que a fome demore mais para dar sinal.

Garcínia: originária da Índia, engana a fome sem agir no sistema nervoso central. O seu princípio ativo, o ácido hidroxicítrico (HCA), entra na corrente sanguínea e o organismo entende que já tem energia suficiente.

Gymnema: é outro fitoterápico que diminui a vontade de comer doce, porque tem o poder de retardar a absorção do açúcar no sangue. O gymnema ainda possui uma substância chamada ácido gimnênico, que reduz a gordura corporal e acelera o metabolismo, favorecendo a queima de calorias.

Por que você exagera no doce

Ansiedade, TPM, excesso de insulina. Existem vários motivos que levam você a se tornar quase uma dependente de doce e o hoodia não precisa ser a única alternativa para libertá-la desse "vício" .

Carência: Se você cresceu relacionando doce a afeto, tende a cair de boca no chocolate sempre que se sentir triste ou carente.
Solução: tente descobrir a causa da sua tristeza e procure resolvê-la ou amenizá-la longe da caixa de bombom.

Vício: Quanto mais doce você come, mais tem vontade. Isso acontece porque, no sangue, o açúcar é transformado rapidamente em glicose, fazendo o corpo produzir muita insulina. Aí vem o efeito rebote - o hormônio baixa imediatamente os níveis de glicose e o cérebro reage pedindo mais doce.
Solução: deixe para comer o doce como sobremesa. As fibras, proteína e gordura dos outros alimentos da refeição retardam a absorção do açúcar.

Ansiedade: No período que precede a menstrução, a alteração hormonal aumenta a ansiedade e, com isso, a necessidade de serotonina, o neurotransmissor do bem-estar. O açúcar ajuda a ativar a produção dessa substância no cérebro e aí a compulsão de comer três bombons de uma vez se torna incontrolável.
Solução: beber chá de camomila concentrado, fazer uma atividade que ajude a relaxar, como ioga, e comer alimentos ricos em magnésio e triptofano. Eles ajudam a manter os hormônios em equilíbrio, além de participar da síntese de serotonina. Boas fontes: amêndoa, soja, berinjela, banana, arroz integral.

Natural? que nada!
Prescrição médica e farmácia de manipulação de confiança são dois pontos importantíssimos para você não correr o risco de comprar substâncias naturais que não resultem em nada ou que façam mal à saúde. Cuidado também com remédios e fórmulas naturais vendidas prontas. "Eles podem conter substâncias perigosas, como derivados das anfetaminas que agem diretamente no sistema nervoso central, provocando efeitos colaterais como boca seca, agitação, palpitação e depressão", alerta a médica Marcia Jablonka Kelman, da Clínica Biodiet de São Paulo. Fique atenta!